マイブーム＆勉強中

こんにちは、こんばんは

NO LIMITの岩井田でございます

7月に入りまして、自身の身体の為とレッスンレベルを上げるために週3回アクアダンス30分のレッスンに参加しています

同じプールでの運動ですが、泳ぐのとはまた違う身体の使い方や水の効果を体感出来ます

泳げる人はより水の捉え方や身体の使い方を顔が出て息苦しくない状態で確認出来ます

泳げない人は顔をつけずに足がついた状態で陸上と同じ姿勢で安全に動く事が出来ます

アクアエクササイズには色々な種類や道具があり中には音楽のリズムに合わせて運動するものもあります

ダンス、エクササイズ、コンディショニング、トレーニング、リラックス、ウォーキングなどなど

泳げる泳げない関係なく、プールで見かけたら参加してみてください。勿論無理なく徐々に運動強度を上げていきたいので、時間の短いものや道具を使わないものから試してみてください。参加レベルの基準や動きや身体の不調などは岩井田に聞いてください

参考サイト

https://hamakaida-thf.com（ハマカイダTHF）

新しい刺激をお楽しみください

盛り上がって行きましょう

こんにちは、こんばんは

NO LIMITの岩井田でございます

梅雨？初夏？夏？と分かりにくい気候が続いておりますが、体調管理は大丈夫でしょうか？

喉が乾いたと感じる前に一口水分（お茶系以外）をとるようにしてください。マスクをしているので摂るタイミングを逃しやすくて、熱中症の話しも出始めていますのでご注意ください

競泳はシーズン本場隣の各競泳会場では次々に大会が行われて、盛り上がってきてます

☆目標タイムを達成した
☆ベストタイムを更新出来た
☆新しいステージに進めた
☆水泳がより楽しくなった

などなど良い所が目立っています。このまま良い事が目につくようになれば全体的に明るい世の中になり、健康で楽しく過ごせるんですけどね

そんな中、【水泳の日】なるものがあるのを発見しました

海に囲まれている日本だからこそ、全員泳げるようになって水難事故をなくそうがテーマのようです。直接携わっておりませんが、皆さまにも知って欲しいと思い今回共有させて頂きました。詳しくは

https://swimmingday.com/about.html

競うのも大事ですが、その手前の全員泳げるようになれたら健康的で明るい世の中になると思っています

水との付き合い方を幅広げたいと思う今日この頃です

お勉強♪お勉強♪

こんにちは、こんばんは

NO LIMITの岩井田でございます

私事ですが、アクアビクスの最高峰のハマカイダTHF様の勉強会に参加させて頂きました

プールのcoachがアクアビクス？トレーナーが踊るの？なんてお声が聞こえて来そうですが、個人的にはかなり勉強になりました

同じプールでレッスン（パフォーマンス）をするにあたって、考え方一つで楽しみ方や効果に差が出るなと感じました

今日、学んだ事を明日からのレッスンに取り入れていきますので、一味違う岩井田に乞うご期待ください

NO LIMITフェスティバルvol3は無事に楽しく終われました

こんにちは、こんばんは

NO LIMITの岩井田でございます

気圧の変化が凄いですね、、、古傷やストレスに悩まされていませんか？身体を内外から温めたり、乳製品を摂ると和らぎますよ

皆様のおかげでNO LIMITチームとして、ようやく初のイベントが開催出来ました。1回目、2回目と災害に見舞われて断念しましたが、3回目にして初開催を楽しく無事に終える事が出来ました。本当にありがとうございます

チーム名の通り、NO LIMIT【限界突破】を理念として老若男女、クラブ、チーム、泳力の垣根を越えてみんなでチャレンジする精神と環境を作っていきたいと活動していたので今回イベントが開催出来たのがとても嬉しいです。今後の励みになりました

次回のイベントは10月を予定しております。それまではパーソナルレッスン、パーソナルトレーニング、ケア、ストレッチ、zoom相談など個別でお会いする事が多いと思います

どんな事でも臨機応変に対応しますので、お気軽にお声掛けください。無理難題は大歓迎です

今後ともNO LIMITを宜しくお願い致します

【NOLIMITフェスティバルvol3】の詳細
6月18日（金）
西スポーツセンター
17時〜19時
coach2人、40代女性マスターズスイマー、中2女子選手スイマー（合計4人）

【メニュー】
アップ15分（freeスタイル）
ドリル＆フォーム　25×8（choice）
スイム　25×8本フォーム（choice）
ドリル＆スイム①　50×8本　1分15秒サークル（choice）
easy50＆水分補給
ドリル＆スイム②　50×8本　1分30秒サークル（choice、①と違う種目）
フォーム＆スイム（hard）＋easy50 8本（タイム取り）
DOWN200

合同練習会に向けて

こんにちは、こんばんは

NO LIMITの岩井田です

いかがお過ごしでしょうか？私は18日（金）に行う合同練習会（NO LIMITフェスティバルvol.3）に向けてしっかり身体を動かしています。当日はcoach2人も参加者と一緒に泳いで楽しみたいと思います

久しぶりにメニューを組み、2時間泳ぐと言う事でしっかり準備をしております

  • 気がついたらストレッチ
  • 湯船にいつもよりも長く入る
  • 寝る前にセルフケア（道具なし）
  • 自重運動週2回（1回1時間程度）
  • フォーム意識して泳ぐ（1回1時間程度）
  • 食事意識（食べ合わせ＆飲み合わせ）
  • 腸内環境整理

本番のレース並みに準備しております。これで18日は体調バッチリで泳げます。今まで自分の身体は二の次で後回しにしていたら感覚と結果に大きなズレがあったので、ズレに気がつく事が出来てやらないとダメだと反省しました

皆様も是非今の生活リズムに１つ足してみてください。水泳のパフォーマンスアップだけではなく、身体や気持ちに変化が現れますよ

LINEやzoomで相談も受付ていますので、何か気になる事があればお気軽に岩井田までお声かけください

18日は開催決定なので誰よりも楽しんできます。その他イベントや教室など企画しましたらまた皆様にお伝えして行きますので今後とも宜しくお願い致します