こんにちは、こんばんは
“#横浜水泳パーソナルレッスン“で本気出してるNO LIMIT代表の岩井田武彦です
行っている事をありのまま載せていきます。ご意見、ご感想、ご声援、お待ちしてます。一緒に”#スイダン（水泳談笑）”してより水泳を楽しみましょう♪
【11月26日、水曜日】
朝食、プロテイン（体重1/3グラム分）
20分＋30分マッサージ
ホテルでランチ（中華）※お昼がハイエネルギーなので、朝は控えましたwww
20分ウォーミングアップ風に泳ぐ（50m意識）
プールでボードトレーニング（バランストレーニング）20分
ボードトレーニング（バランストレーニング）で股関節を中心に刺激を入れたので、そのまま運動効果を生かす為に、限界バサロ〜の背泳ぎスーパーダッシュで追い込みました
今日のテーマは50m意識なので、限界バサロとターンを強くして、下半身と心肺機能を追い込んでやりました
人生で初めて背泳ぎで失速を体感しましたwww
100m個人メドレーで1分切る為に本気出して3週間、、、まだ本数やウエイトトレーニングや距離よりは【今の身体をいかに動かすか】を重視してます
２日に1回の攣るまで限界自重トレーニング&長風呂、高タンパク食の成果で体力とやる気が上がっているので、フォーム25mよりも50m泳ぎたい気持ちが高まってきた
この積み重ねで75mやりたい、そろそろ100m個人メドレーでタイム測りたいと気持ちを上げて行けばいいだけと好感触♪
明日もNO LIMIT（限界突破）しよ♪
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#バランストレーニングとバサロの関係
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《NO LIMIT》横浜（神奈川）で【水泳パーソナルレッスン】問題、悩みは全て解決します。パフォーマンスアップして一緒に笑顔になりましょう 