こんにちは、こんばんは
“#横浜水泳パーソナルレッスン“で燃えているNO LIMIT代表の岩井田武彦です
今回はトレーニング、日常編なので、真似せずにご参考にしてください。
リクエスト、相談、サポート依頼、レッスン依頼なども大歓迎です
【Instagram引用】
《Lv41で100m個人メドレーで1分切る革命#2》
下ごしらえ2ヶ月、本気だしてから2週間で
81.5kg→77.7kg（-3.8kg）
になりました‼️数字は体調によって前後するので普段は気にしてませんが、ゾロ目だったのでお知らせしました🤭🤭🤭
ダイエットよりも速く泳ぐ為の身体革命🔥
【やってない事】
禁酒、ウエイトトレーニング、食事制限、サプリ摂取
※個人的やり方なので、必要な場合の方が多いです。専門機関のアドバイスや時期とご相談ください
【やってる事】
☆２日に1回の限界突破で攣るまでやる運動（笑）
☆プロテイン活用
☆飲み会以外は19時以降食べない
☆可能な限り長風呂（汗がしょっぱくなくなるまで）
☆ホット烏龍茶を持ち歩く
☆食べたら動く、動いたら食べる
☆集中スイム20分
☆ストレッチポールと仲良くする
☆秘蔵のゴムチューブ乱用
☆鏡を見て確認
☆泳ぎの感覚と動画の泳ぎとタイムのズレを擦り合わせる
☆階段を使う
☆週一のマッサージ
☆ドリル&スイム
☆隙からば泳ぐ
です^ ^
何で？どうして？どうやったら？はお気軽にきいてください👍✨
あくまでも岩井田用なので、参考にして真似しないでください💋笑
いいね👍分、加速するので応援お願いします😘
NO LIMIT
coach岩井田武彦
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《NO LIMIT》横浜（神奈川）で【水泳パーソナルレッスン】問題、悩みは全て解決します。パフォーマンスアップして一緒に笑顔になりましょう 