足が攣るのはいつもの事にしないで‼️

投稿者:NO LIMITカテゴリー:NO LIMITタグ:、、、、、、、

こんにちは、こんばんは

“#横浜水泳パーソナルレッスン“と”#スイダン”で張り切っているNO LIMIT代表の岩井田武彦です

YouTube動画はコチラから
【YouTube概要欄引用】

まだまだ油断なりません

"#足が攣る原因"や対策はご存知ですでにやって貰ってると思いますが、さらに効果的にするために、

何で？どうして？

を深掘りして足が攣るのをやめにしましょう

↓↓↓
【本編動画】
https://youtu.be/1HeaKu2WA2E?feature=shared

または『ライフ整骨院 足が攣る』や『ノーリミット 足が攣る対策』などで検索しても出て来ます。合わせてお楽しみください


☆水分をこまめにとる（運動時はスポーツドリンク推奨）
☆アルコールを飲んだらすぐ体外に出す→汗をかく、同量の水分を取る
☆ふくらはぎは揉まない
☆アキレス腱を伸ばすストレッチをする
☆足首を回す（内外運動）
☆寝る前やお風呂で膝を立てて、揺らす
☆漢方の飲む（最後の手段）
☆外食を控える
☆同じ姿勢でずっといない
☆自分に合った靴を履く

などなどありますが、大丈夫ですか？

【1番大事なのはそのままにしない】

プールでお悩みな方はcoach岩井田武彦まで
足立区でお悩みな方はライフ整骨院の代田雅宏院長まで

またはコメント欄やホームページよりお声掛けください

公式LINEやメールやDMも対応してますので、そのままにしないで、一緒に解決しましょう


#横浜水泳パーソナルレッスン
#水泳は最高のストレッチ
#足が攣らなくする方法

TOP

コメントを残す