こんにちは、こんばんは
“#横浜水泳パーソナルレッスン“でワイワイしてるNO LIMIT代表の岩井田武彦です
最強のパートナー、ライフ整骨院代田雅宏院長先生とやっているクスリと笑える動画の最新作が出来たのでお知らせします
【Instagram引用】
ありがとうございます😊
平泳ぎってどんなイメージですか？🏊♂️🏊♀️
やっぱり北◯康◯元選手ですか？（超気持ちいぃ〜2004年）笑
平泳ぎはテレビでよく観る競泳の『Breaststroke』と水泳の平泳ぎの2種類ある泳法動作になります🏊♀️🏊♂️速く泳ぐのか、身体に優しくストレッチ替わりに動かすのか、目的によって180°異なります
今回は身体に優しい水泳の平泳ぎのキック動作についてです🦵身体に良い平泳ぎのキック所作ですが、
膝が悪くて避けている、、、
腰が痛くて出来ない、、、
顔をつけないバカンス泳ぎなら出来る👍
股関節に人工関節が入ってて避けてる、、、
これって大問題ですよ‼️平泳ぎのキックの泳法動作は日常生活と直結してる所作になります🫣
平泳ぎの泳法動作所作が出来ないって事は
☆椅子に座って立つ🪑🧍
☆靴下を立って履く🧦
☆和式トイレで用が足せない🚽
☆屈伸運動が出来ない🏃
☆四股が踏めない🦵
☆杖をついて歩かなきゃならない🧑🦯
☆靴の底の減りが早い👞
と日常生活と直結しているので【股関節】【膝関節】【足関節】が曲げたり、伸ばしたりが出来ない事を意味します🥶🥶🥶
関節は曲げて伸ばしたり、円滑に動かせないと前後の関節に負担がかかります
今回の動画では壁に手をついて、膝を高く持ち上げて膝を左右に♾️を描くように動かすストレッチになります💕
ポイントは膝から動かすだけです^ ^
これが出来ない＝膝が持ち上がっていないので、ケガ状態です😱😱😱
出来ない方は腿上げや股関節周りからほぐしましょう
出来る方は足を内側に回す（内旋動作）を入れてより股関節から使えるようにしましょう
【関連動画】
https://youtube.com/playlist?list=PL_CQtxJtwiusBq2QP2V7Pslsw7Br94H8-&feature=shared
合わせてお楽しみください😉✨
結論として、平泳ぎのキック所作は身体に良いストレッチです👍✨進もうとせずに動作だけ行ってください🏊♂️🏊♀️
ご質問やサポートが必要な方はNO LIMIT代表の岩井田武彦までお気軽にお声掛けください🤝
ケアや症状を診断された方はベストパートナーのライフ整骨院の代田雅宏院長先生に悩み相談してください💕
↓↓↓
https://www.youtube.com/@life-seikotsuin
水泳と競泳とプールを引き続きお楽しみください
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