終わりなき肉体改造part3

こんにちは、こんばんは

本気になってから1週間、、、絶好調のNO LIMIT岩井田です

我慢や減量や良い身体コンテストに出るわけではなく、あくまでも《水泳のタイムアップ》と《Tシャツが似合う身体》をメインにしてやっています^ ^

最近は【限界腕立て伏せ】と【毎朝長風呂】と【隙あらば泳ぐ】を意図的にやっています

身体の内部から改善しつつ余分な物を減らしていきます。全員に当てはまるものではありません。疾患がある方は必ず目的を明確にして、担当医の先生にご相談してください。

余分な物をなくして、内部が調整出来たら良い事しかありません。まずはご自身の身体と向き合って現状把握して、必要な事を見つけましょう^ ^NO LIMITがフルサポートします

岩井田流【毎朝長風呂】の仕方は、、、

☆40分くらい入れるくらいの温度設定（普段よりも-1℃推奨）
☆入浴前にトマトジュースをガブ飲み（減煙推奨）
☆入浴中は水または烏龍茶を喉が渇く前に飲む
☆入浴剤または塩を入れる（やり過ぎ注意）
☆こめかみに指を当てて、軽く押しながら深呼吸


です（＾ω＾）どれか１つ普段の入浴に足してみてください♪他に入浴を楽しむ方法やオススメがあれば教えてください(о´∀`о)

身体の事や健康の事で少しでも迷ったら一度岩井田までご連絡ください

NO LIMITスイムチームがお伝えするのは泳法だけではありません。身体のアドバイス&サポートします

岩井田のスポーツトレーナーとしての知識や経験とライフ整骨院の代田雅宏院長先生の力を借りて皆さんに”笑顔”をお届けします

最高の1日をお過ごしください^ ^

【#生活改善】
【#肉体改造】
【#トマトジュース】
【#長風呂】
【#ノーリミット水泳】
【#足立区綾瀬ライフ整骨院】
【#岩井田武彦】
【#代田雅宏】
【#佐々木香枝】
【#水泳バタフライ】
【#水泳平泳ぎ】
【#水泳背泳ぎ】
【#水泳クロール】
【#水泳個人メドレー】