2月25日の練習会のメニューについて

こんにちは、こんばんは

NO LIMITスイムチームの岩井田でございます

金曜日のスイムチームの定期練習会のメニューになります。普段の練習にお役立て頂ければ幸いです

練習会は3月11日（金）、25日（金）を予定しておりますので、何かご不明な事がございましたらお気軽に岩井田までお声掛けください

《お問い合わせ先》
代表:岩井田
https://nolimit2021.jp/contact/

【練習会詳細】
《参加者》
中学2年生女子選手
60代女性マスターズ選手

《場所》
横浜西スポーツセンター
http://www.yspc.or.jp/sp/nishi_sc_ysa/

《時間》
19時〜20時45分

《参加費》
3,300円（税込み、入場料込み）

《練習メニュー》
w-up 10分（自由）

スカーリング25×4（弱点克服）

スカーリング&スイム25×4（機能改善）

スイム25×4（感覚擦り合わせ）

easy100

ドリル25×4（機能改善）

ドリル&スイム25×4（感覚擦り合わせ）

スイム25×8（タイム取り、hard）

easy100

ドリル&スイム25×6（感覚擦り合わせ）

スイム100m

☆（25×2）×3セット、ターン&タイム取り（スーパーハード）or25ハード×3（ハード&easy）

down10分（自由）


以上

50m以上泳げる方ならどなたでもご参加頂けるますので皆様のご参加お待ちしております