初体験

こんにちは、こんばんは横浜で水泳を通じて皆様に健康と笑顔をお届けしているNO LIMITの岩井田でございます

前から気になっていた【アクアコンバット】と言うプールの中で足が付いて立った状態でツールと音楽を使って身体を動かすエクササイズに初めて参加してきました

このツールは柔らかくて浮力のある素材（プルブイやビート板みたいな）で出来ていて、水に浮いてしまうので沈めるだけでも体幹やインナーマッスルを使うので一苦労でした

しっかり沈めた上で水を動かして、関節をフル稼働させるとかなりの運動量になります。強く握って手首に負担をかけたりする事が少なく、水の抵抗を活かして運動強度調整する事が出来ます

このエクササイズは泳げる人や泳法をやっている人に絶対やって欲しいです。水を捉える感覚や水の抵抗や体幹を安定させるのに抜群にいいです。

泳ぐ前ならエクササイズで使った感覚をそのまま泳いでる時に意識して、泳いだ後ならその泳いだ感覚のまま水と関節を動かして貰えたら、運動効果は上がるし、感覚もよくなります。

もし、お近くのスポーツクラブさんにありましたら触れてみてください。

水（プール）の接し方や楽しみ方って沢山あるので色々やってみるのは大事ですね

残念な事に私は講師でもインストラクターでもステマの営業マンでもないので、深い話しは出来ませんが体験談からのアドバイスは出来ますのでご興味がある方はお気軽にご連絡ください