11月26日（金）の練習会の振り返り

こんにちは、こんばんは

水泳サポートチーム&健康アドバイザーのNO LIMITの岩井田でございます

11月26日（金）の練習会の振り返りをしたいと思います

動画コチラ

【参加者】
☆中学生女子選手
☆中学生女子選手の保護者の方
☆中学生男子選手
☆中学生男子選手の保護者の方
☆coach岩井田
☆coach佐々木

合計6人（1コース定員6人なので満員）

保護者の方は暖かい格好をしてプールサイドにてご見学頂きました



【練習内容】
150m、ウォーミングアップ


50×8（1分20秒サークル）ノーブレクロール→背泳ぎ


50×8（1分20秒サークル）背泳ぎ→クロール


100m、easy（ゆっくり呼吸を整える）


50×8（1分30秒サークル）きをつけバサロ→背泳ぎ


50×8（1分サークル）スイムでタイムを計りながら


100m、easy（ゆっくり呼吸を整える）


25×8、気をつけ片手バタフライ


25×8、気をつけ片手バタフライ→クロール


50×8（1分30秒サークル）
奇数、気をつけ片手バタフライ→2ビートクロール
偶数、2ビートクロール→気をつけ片手バタフライ


100m、easy（ゆっくり呼吸を整える）


50×3、フォーム→ターン後からダッシュ（タイム測定）


クールダウン


coach岩井田→ノーアップにて25mバタフライタイム測定→シーズンベスト達成（タイムは極秘情報扱い）


以上

今回はメニューを組んで泳ぎましたが、coach2人でフォームアドバイスをメニューよりも優先して止めて、個々に合わせて行いました。《水中マッサージやストレッチ）と合わせて、可動域を増やしました。保護者の方はプールサイドにて間近で泳ぐ姿を観て練習の成果を共有、共感して頂きました

泳げる方は一緒に泳いで、泳げない方はプールサイドにてご見学、レベル差がある場合は個々に合わせた強度で一緒に楽しい空間を共有できるのがNO LIMITスイムチームならではと自負しております

練習メニューは、ただこなすのではなく、【目的達成】出来る手段の１つです。【目的達成】への近道がcoach2人からのパーソナルアドバイスとなります。これが実現出来るのがNO LIMIT最大の魅力となります

水泳って個人種目なのに団体練習してるのって不思議じゃないですか？

そんな疑問からNO LIMITでは少人数制の練習会やパーソナルレッスンに力を入れております。是非一度ご体感してください

12月は3.10日になります。各日残り2人空きがございます。参加ご希望の方は岩井田までお問い合わせください。プールでお会い出来るのを楽しみにしております