マイブーム＆勉強中

こんにちは、こんばんは

NO LIMITの岩井田でございます

7月に入りまして、自身の身体の為とレッスンレベルを上げるために週3回アクアダンス30分のレッスンに参加しています

同じプールでの運動ですが、泳ぐのとはまた違う身体の使い方や水の効果を体感出来ます

泳げる人はより水の捉え方や身体の使い方を顔が出て息苦しくない状態で確認出来ます

泳げない人は顔をつけずに足がついた状態で陸上と同じ姿勢で安全に動く事が出来ます

アクアエクササイズには色々な種類や道具があり中には音楽のリズムに合わせて運動するものもあります

ダンス、エクササイズ、コンディショニング、トレーニング、リラックス、ウォーキングなどなど

泳げる泳げない関係なく、プールで見かけたら参加してみてください。勿論無理なく徐々に運動強度を上げていきたいので、時間の短いものや道具を使わないものから試してみてください。参加レベルの基準や動きや身体の不調などは岩井田に聞いてください

参考サイト

新しい刺激をお楽しみください