合同練習会に向けて

こんにちは、こんばんは

NO LIMITの岩井田です

いかがお過ごしでしょうか？私は18日（金）に行う合同練習会（NO LIMITフェスティバルvol.3）に向けてしっかり身体を動かしています。当日はcoach2人も参加者と一緒に泳いで楽しみたいと思います

久しぶりにメニューを組み、2時間泳ぐと言う事でしっかり準備をしております

• 気がついたらストレッチ
• 湯船にいつもよりも長く入る
• 寝る前にセルフケア（道具なし）
• 自重運動週2回（1回1時間程度）
• フォーム意識して泳ぐ（1回1時間程度）
• 食事意識（食べ合わせ＆飲み合わせ）
• 腸内環境整理

本番のレース並みに準備しております。これで18日は体調バッチリで泳げます。今まで自分の身体は二の次で後回しにしていたら感覚と結果に大きなズレがあったので、ズレに気がつく事が出来てやらないとダメだと反省しました

皆様も是非今の生活リズムに１つ足してみてください。水泳のパフォーマンスアップだけではなく、身体や気持ちに変化が現れますよ

LINEやzoomで相談も受付ていますので、何か気になる事があればお気軽に岩井田までお声かけください

18日は開催決定なので誰よりも楽しんできます。その他イベントや教室など企画しましたらまた皆様にお伝えして行きますので今後とも宜しくお願い致します